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调整饮食,远离前列腺癌
2020-11-09 20:00:58

腺病一直困扰着世界各地的男性朋友,尤其是前列腺炎和前列腺癌,其可怕之处在于很难治愈,而且很容易复发。

调查显示,由于种族差异,欧美男性前列腺癌的发病率远高于中国和日本。但越来越多的证据表明,东西方饮食的差异是主要原因,少吃红肉、多吃豆类和蔬菜是远离前列腺癌的秘诀。这对越来越喜欢大鱼和大肉的中国男性也是一个很好的警告。

有色肉是危险的

Erteviin教授说,前列腺癌的发病率与男性摄入雄激素、脂肪和胆固醇以及生活方式有关,其中最关键的是饮食习惯。例如,在中国,男性患前列腺癌的几率不到2/100000,而在德国,前列腺癌的发病率几乎是中国的25倍,但移居德国的中国人逐渐失去了优势。

中国还对不同民族的前列腺癌发病率进行了调查,发现在饮食习惯含油量较低的民族中,前列腺癌的发病率也相对较低,差距高达20倍。

日本的前列腺癌发病率最低,但在移居美国的第一代日本人中,这一优势逐渐丧失,而在第三代,前列腺癌的发病率与美国没有什么不同。

处方饮食中的高脂肪食物增加了患前列腺癌的风险。在德国,人们不能一天三餐不吃肉:早上吃猪肉片,中午吃肉比萨,晚上吃牛排。血腥的红肉是最危险的,而亚洲人常吃低脂肪的白肉,如鱼、鸡、兔等。维生素e在这些肉类中也可以减少前列腺癌的发病率。此外,西方人经常吃的辛辣调味胡椒也会有助于发热,导致盆腔充血和前列腺充盈。

每天都要喝茶

研究还表明,亚洲人喝绿茶的习惯在预防和治疗前列腺疾病方面也起着一定的作用。

随着茶的数量和时间的增加,绿茶的作用就越明显。西方男性通常在吃之前和之后喝,容易导致前列腺充血。德国专家建议,你可以像亚洲人一样喝茶,即使你喝,你也只能喝一些酒精含量较低的红酒。

吃豆类蔬菜

Ertviin教授补充说,西方人从来没有吃豆制品的习惯,但亚洲人最喜欢的豆制品中确实有前列腺癌明星。大豆中的异黄酮可以降低雄激素的破坏性作用,抑制和杀死癌细胞。

中国的医学专家也建议西方人少吃蔬菜,应该像日本人和中国人那样多吃蔬菜。除了大白菜,还有花椰菜、西兰花和其他蔬菜也有预防和控制前列腺癌的作用。此外,你还可以每天吃一些亚麻籽和西红柿。西红柿中含有番茄红素,这对前列腺癌有预防和治疗作用。

推荐食谱:

将西方饮食和亚洲饮食相结合,这个家庭开发了一种预防和治疗前列腺疾病的饮食:

晚餐时喝一杯番茄汁

吃一碗色拉或煮蔬菜,配胡萝卜、卷心菜或西兰花

吃饭时,吃小豆子,或改吃糙米;饿的时候,吃点萝卜,西红柿随时吃,既不增重,又有利于前列腺癌的防治。

重食细节,不仅能有效防治前列腺疾病,而且对男性健康的各个方面都很好。